寻常型银屑病是一种常见的慢性皮肤病，对患者的生活质量产生了很大的影响。除了药物治疗，食疗也是一种自然且有益的方法来缓解症状。本文将介绍一些食物和饮食习惯，可以帮助控制和减轻银屑病的症状。

　　1. 鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，对于炎症和免疫反应具有调节作用。选择富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼，可以帮助减轻银屑病的症状。

　　2. 高纤维食物：摄入足够的纤维可以促进肠道健康，降低患者的炎症反应。优先选择全谷物、豆类、蔬菜和水果，以增加纤维摄入量。

　　3. 坚果与种子：坚果和种子富含维生素E、铜和锌等抗氧化剂，对于抑制炎症反应和改善皮肤健康有益。适量食用杏仁、核桃、亚麻籽等可以为银屑病患者带来改善。

　　4. 维生素D：维生素D对于皮肤健康至关重要，缺乏维生素D可能导致银屑病症状的恶化。阳光是维生素D的主要来源，但也可以通过食物摄入，如鱼肝油、蘑菇等。

　　5. 辣椒和姜：一些研究发现，辣椒和姜中的成分具有抗炎作用，可缓解银屑病引起的炎症反应。适量添加辣椒和姜到膳食中可以为患者提供一定的舒缓效果。

　　6. 抗炎饮食：避免高糖、高饱和脂肪和加工食品的摄入，这些食物可能导致患者的炎症反应加剧。取而代之的是，优先选择天然，低糖和低脂肪的食物。

　　除了饮食调整，还有一些其他的生活习惯可以帮助缓解银屑病的症状。保持良好的睡眠质量，减轻压力，合理安排工作和休息，定期锻炼身体，保持皮肤清洁和湿润等都是值得注意的。

　　综上所述，食疗对于缓解寻常型银屑病的症状有一定的帮助。选择合适的食物和饮食习惯，可以改善免疫系统功能和减轻炎症反应，为银屑病患者带来舒缓效果。然而，食疗并非替代药物治疗，患者应在医生的指导下进行食疗。